Et si ce que nous considérons souvent comme un « K.O. mensuel » cachait en réalité un potentiel encore inexploité ? Le 5 septembre 2026, ILEWA a organisé à Parakou la toute première édition de ILEWA Summit, autour d’un thème aussi intime qu’essentiel : « Le potentiel du cycle menstruel ». Dans un cadre premium et convivial, des femmes influentes de Parakou et des environs, aux profils variés (entrepreneures, cheffes d’entreprise, professionnelles d’organisations nationales et internationales, décideuses et actrices engagées) se sont réunies pour ouvrir un espace de dialogue autour d’une réalité vécue chaque mois par des millions de femmes. Mais cette rencontre ne s’est pas limitée aux femmes. Quelques hommes ont également pris part aux échanges, rappelant que la compréhension de la santé menstruelle est une responsabilité collective. Changer de regard sur le cycle menstruel Pendant longtemps, le cycle menstruel a principalement été abordé sous l’angle des règles, de la douleur et des protections hygiéniques. ILEWA Summit a choisi d’aller plus loin. La question posée était simple : et si le cycle menstruel pouvait aussi être une source de connaissance de soi et un outil permettant de mieux comprendre et gérer son énergie ? À travers les différentes interventions, les participantes ont été invitées à mieux comprendre les phases du cycle, à observer les variations de leur énergie et à identifier les moments où elles peuvent se sentir plus disponibles pour certaines activités, comme la créativité, la concentration, la prise de décision ou encore la récupération. L’enjeu n’était pas de faire du cycle menstruel une nouvelle norme à suivre, mais plutôt d’encourager chaque femme à observer son propre fonctionnement et à mieux écouter son corps. De la connaissance à l’action Comprendre son cycle n’a de véritable intérêt que si cette connaissance peut être transformée en pratiques concrètes. C’est dans cette perspective que les échanges ont également porté sur la manière dont les femmes peuvent adapter leur organisation, leur planification et leur gestion de l’énergie en fonction de leur propre expérience du cycle. Cette approche invite à déplacer le regard : il ne s’agit plus uniquement de chercher à gérer son temps et ses activités, mais également d’apprendre à gérer son énergie. Dans la vie professionnelle comme dans la vie personnelle, cette meilleure connaissance de soi peut contribuer à identifier ses besoins, anticiper certaines périodes plus difficiles et développer des stratégies d’adaptation adaptées à sa propre réalité. Quatre (04) enseignements clés à retenir 1. Chaque femme vit son cycle à sa manière Il n’existe pas une expérience menstruelle identique pour toutes les femmes. La durée du cycle, les symptômes ressentis, les niveaux d’énergie et les manifestations émotionnelles peuvent varier d’une personne à l’autre. Il est donc essentiel d’éviter les généralisations et de laisser place à la diversité des expériences. Mieux connaître son cycle commence par mieux connaître son propre corps. 2. Les cycles se suivent, mais ne se ressemblent pas toujours Même pour une même femme, les différents cycles peuvent présenter des variations. L’énergie, l’humeur, les sensations physiques ou la capacité de concentration peuvent évoluer au fil du temps. Ces changements constituent autant de signaux qui peuvent encourager une meilleure écoute de soi et une adaptation de son rythme lorsque cela est nécessaire. 3. Les symptômes menstruels sont une réalité à prendre en compte Fatigue, douleurs, inconfort ou variations émotionnelles peuvent accompagner le cycle menstruel et avoir des répercussions sur le quotidien. L’un des messages importants portés lors du Summit est donc la nécessité de prendre ces réalités au sérieux, plutôt que de les banaliser ou de les réduire à de simples questions de volonté. Parler ouvertement de ces expériences contribue à faire tomber les tabous et à créer un environnement dans lequel les femmes peuvent exprimer leurs besoins sans jugement. 4. La santé menstruelle a aussi sa place dans le monde professionnel Une partie importante des réflexions a porté sur l’environnement professionnel. Les entreprises et les managers ont un rôle à jouer dans la création d’espaces de travail plus inclusifs, où les questions liées à la santé menstruelle peuvent être abordées avec davantage de compréhension et de respect. Il ne s’agit pas de considérer le cycle menstruel comme une faiblesse ou de réduire les attentes professionnelles envers les femmes. Il s’agit plutôt de mieux comprendre certaines réalités afin de favoriser le bien-être, le dialogue et des conditions de travail adaptées. Une meilleure sensibilisation peut ainsi contribuer à renforcer la collaboration entre collègues et managers, tout en permettant aux femmes de mieux gérer leur énergie et leurs activités. Et les hommes dans tout cela ? ILEWA Summit a également porté un message important : la santé menstruelle ne concerne pas uniquement les femmes. Les hommes sont présents dans les entreprises, les familles, les couples et les communautés. Leur compréhension du cycle menstruel peut contribuer à créer des relations plus respectueuses et des environnements plus bienveillants. Être sensibilisé à la réalité menstruelle, c’est pouvoir mieux écouter, mieux comprendre et mieux accompagner les femmes qui nous entourent. Comprendre n’est pas une affaire de genre. C’est une question d’humanité et de responsabilité collective. Un espace de rencontre, d’apprentissage et de partage Au-delà des contenus abordés, cette première édition de ILEWA Summit a permis de réunir des femmes aux parcours différents autour d’une même volonté : apprendre, échanger et repenser certaines perceptions liées au cycle menstruel. Les témoignages, les échanges et les différentes interventions ont contribué à créer un cadre où les participantes pouvaient poser des questions, partager leurs expériences et repartir avec de nouvelles perspectives. Cette diversité des profils a également constitué l’une des richesses de la rencontre : entrepreneures, professionnelles, décideuses et femmes engagées ont pu croiser leurs expériences et leurs regards. L’engagement de ILEWA À travers ILEWA Summit, ILEWA souhaite contribuer à faire évoluer les conversations autour de la santé menstruelle et du bien-être des femmes. L’ambition est de créer davantage d’espaces où les femmes peuvent s’informer, comprendre leur corps, partager leurs expériences et développer des stratégies adaptées à leurs réalités. Cette première édition constitue ainsi une étape dans une
Comprendre son cycle pour mieux performer : ILEWA sensibilise les jeunes filles athlètes de Parakou
Être jeune athlète, c’est apprendre à connaître son corps, ses capacités et ses limites. Pourtant, le cycle menstruel est encore souvent un sujet difficile à aborder dans le milieu sportif. À travers cette activité, l’Association YONBA a souhaité offrir aux jeunes filles athlètes de Parakou un espace d’information, d’échange et de sensibilisation autour des menstruations. ILEWA a apporté son expertise en matière d’éducation menstruelle en animant une formation permettant aux participantes de mieux comprendre leur cycle menstruel, les différentes phases du cycle et les changements physiques et émotionnels qui peuvent les accompagner. 🏃🏾♀️ Menstruations et sport : en parler pour mieux se préparer Au cours de la formation, les participantes ont pu échanger autour de plusieurs questions liées à leur quotidien de sportives : les règles pendant les entraînements et les compétitions, les douleurs menstruelles, la fatigue, les changements d’énergie et l’importance de mieux connaître son cycle. La séance a également permis de rappeler une chose essentielle : avoir ses règles ne devrait pas être une source de honte ni un obstacle aux ambitions sportives d’une jeune fille. Mieux comprendre son cycle permet notamment de mieux anticiper ses besoins et d’adopter des habitudes adaptées à son bien-être. 🌸 Des solutions menstruelles mises à leur disposition Dans le cadre de cette initiative, l’Association YONBA a également pris en charge l’achat de plusieurs solutions de protection menstruelle auprès d’ILEWA afin de les mettre à la disposition des participantes. Les jeunes filles ont ainsi reçu différentes protections menstruelles, notamment : ILEWA a accompagné la distribution en apportant aux participantes les informations nécessaires sur l’utilisation, l’entretien et le bon usage de ces différentes protections. Cette approche permet d’aller au-delà de la simple distribution de produits : informer, former et donner accès à des solutions adaptées. 🤝 Une collaboration au service des jeunes filles Cette activité illustre l’importance des collaborations entre les organisations engagées pour le bien-être des jeunes filles. À travers son initiative, l’Association YONBA a contribué à faciliter l’accès des jeunes athlètes à des protections menstruelles adaptées, tandis qu’ILEWA a mis son expertise en éducation menstruelle et en solutions réutilisables au service de cette action. Ensemble, ces deux acteurs ont créé un espace où les jeunes filles pouvaient apprendre, poser leurs questions, partager leurs expériences et repartir avec des solutions concrètes. 💚 L’engagement d’ILEWA Chez ILEWA, nous sommes convaincus que l’accès à une protection menstruelle doit aller de pair avec l’accès à une information de qualité. Notre engagement ne se limite donc pas à proposer des solutions menstruelles réutilisables. Nous souhaitons également contribuer à une meilleure éducation menstruelle et encourager les jeunes filles et les femmes à mieux connaître leur corps. Cette intervention auprès des jeunes athlètes de Parakou est une nouvelle occasion pour ILEWA de porter cette vision : Mieux comprendre son cycle, mieux prendre soin de soi et avancer avec confiance. ILEWA remercie l’Association YONBA pour sa confiance et pour cette initiative en faveur des jeunes filles athlètes de Parakou.
Comment utiliser et entretenir une serviette menstruelle lavable ? Le guide complet pour une hygiène sûre et durable
Depuis maintenant quelques années, les serviettes menstruelles lavables séduisent de plus en plus de personnes au Bénin et ailleurs. Réutilisables pendant plusieurs années lorsqu’elles sont bien entretenues, elles représentent une solution à la fois économique, confortable et respectueuse de l’environnement.Mais beaucoup se posent encore des questions : comment les utiliser ? Comment les laver correctement ? Peuvent-elles provoquer des infections ? Comment les faire sécher lorsqu’il pleut ?Cet article répond à toutes ces interrogations grâce à des recommandations fondées sur les meilleures pratiques en santé menstruelle. Pourquoi choisir une serviette menstruelle lavable ? Les serviettes lavables présentent de nombreux avantages. C’est premièrement une solution économique. Même si leur coût d’achat est plus élevé qu’une serviette jetable, elles peuvent être utilisées pendant plusieurs années avec un bon entretien. À long terme, elles permettent donc de réduire considérablement les dépenses liées aux règles. Deuxièmement c’est un geste d’amour pour l’environnement. Contrairement aux protections jetables, une serviette lavable est réutilisable de nombreuses fois.Elle contribue ainsi à diminuer la quantité de déchets plastiques produits chaque année. Comment utiliser correctement une serviette menstruelle lavable ? Avant la première utilisation : Il est recommandé de laver la serviette avant sa première utilisation. Ce premier lavage améliore généralement son pouvoir absorbant. Pendant les règles : Positionnez la partie absorbante contre les sous-vêtements. Fixez les ailettes grâce aux boutons-pression. Comme une protection jetable, la serviette doit être changée régulièrement. La fréquence dépend : de l’abondance des règles ; du niveau d’activité physique ; de la capacité d’absorption de la serviette. En règle générale, il est conseillé de changer sa protection toutes les 4 à 8 heures ou plus tôt si elle est saturée. Après utilisation: Lavez la serviette. Pliez la serviette. Refermez les boutons. Conservez-la temporairement dans une pochette imperméable ou un sac propre jusqu’au lavage. Une serviette menstruelle lavable bien entretenue peut durer entre 2 et 5 ans, voire davantage selon la qualité du tissu et la fréquence d’utilisation. Comment laver une serviette menstruelle lavable ? Le lavage est simple mais quelques bonnes pratiques permettent de préserver l’efficacité de la protection. Étape 1 : Rincer à l’eau froide Rincez la serviette dès que possible avec de l’eau froide. L’eau chaude peut fixer certaines protéines présentes dans le sang et rendre les taches plus difficiles à éliminer. Toujours privilégié donc l’eau froide. C’est à dire l’eau naturelle de la pompe. Étape 2 : Laver avec un savon doux Utilisez un savon doux ou une lessive classique. Frottez délicatement les zones tachées. Évitez les produits très agressifs. Étape 3 : Lavage à la main ou en machine Les deux méthodes sont possibles. En machine, privilégiez un cycle à 30 ou 40 °C. Évitez les températures très élevées qui peuvent réduire la durée de vie des tissus imperméables. Étape 4 : Bien sécher Le séchage complet est indispensable. Lorsque cela est possible, privilégiez le soleil, dont les rayons ultraviolets contribuent naturellement à limiter le développement de certains micro-organismes. En saison des pluies, un séchage dans un endroit propre, bien ventilé et totalement sec est une bonne alternative. CONSEILS PRATIQUES Voici quelques conseils pratiques à retenir. ERREURS À ÉVITER Certaines habitudes peuvent diminuer l’efficacité des serviettes. Évitez notamment : Comment conserver ses serviettes entre deux cycles ? Une fois parfaitement sèches : rangez-les dans une pochette propre ; évitez les endroits humides ; protégez-les de la poussière. Une bonne conservation prolonge leur durée de vie. Adopter une serviette menstruelle lavable ne consiste pas seulement à changer de protection menstruelle. C’est aussi faire le choix d’une solution économique, confortable, durable et respectueuse de sa santé comme de l’environnement. Avec quelques gestes simples tels que bien la rincer, la laver, la sécher complètement et la conserver dans de bonnes conditions ; une serviette lavable peut accompagner plusieurs années de cycles menstruels. Son entretien est facile et ILEWA Bénin vous accompagne dans la recherche de la meilleure serviette adaptée pour vous mais aussi à travers des conseils pour son entretien.
CYCLE MENSTRUEL : VOTRE MÉTÉO INTÉRIEURE.
OUI MESDAMES. VOUS N’ÊTES PAS FOLLES. Pour beaucoup de personnes, le cycle menstruel se résume aux temps qui s’écroulent entre deux menstrues. Pourtant, il s’agit d’un processus beaucoup plus complexe qui influence le corps, les hormones, les émotions et même le niveau d’énergie tout au long du mois.Comprendre son cycle menstruel, c’est apprendre à mieux connaître son corps. C’est aussi comprendre que les changements d’humeur, la fatigue ou les variations d’énergie ne sont pas « dans la tête ». Eh oui mesdames vous n’êtes pas folle. mais qu’ils sont souvent liés aux fluctuations naturelles des hormones. Le cycle menstruel : un équilibre qui évolue chaque mois Le cycle menstruel commence le premier jour des règles et se termine la veille des règles suivantes. Bien qu’on parle souvent d’un cycle de 28 jours, il peut être plus court ou plus long selon les femmes. Un cycle compris entre 21 et 35 jours est généralement considéré comme normal.Tout au long du cycle, plusieurs hormones travaillent ensemble pour préparer le corps à une éventuelle grossesse. Lorsque cette grossesse ne survient pas, un nouveau cycle commence. Menstruation (les règles) : quand le corps se renouvelle Les règles commence au moment où l’utérus élimine la muqueuse qu’il avait préparée pour accueillir une grossesse. Pendant cette période, les taux d’œstrogènes et de progestérone sont bas. Cette baisse des hormones peut expliquer pourquoi certaines femmes ressentent davantage de fatigue, de douleurs menstruelles ou un besoin de ralentir. Il est également fréquent de se sentir plus sensible émotionnellement ou d’avoir simplement envie de prendre du temps pour soi. Ces réactions sont normales et varient d’une femme à l’autre. Phase folliculaire (Après les règles) : le retour progressif de l’énergie Une fois les menstruations terminées, les hormones recommencent à augmenter, notamment les œstrogènes. C’est à ce moment que beaucoup de femmes remarquent alors une amélioration de leur énergie, une meilleure concentration et une humeur plus stable. Cette période est souvent vécue comme un moment de renouveau, où l’on se sent plus dynamique, plus belle, plus en confiance et plus motivée. Elle est un bien sûr changeante en fonction de chaque femme vit cette phase différemment, mais il est courant d’observer un regain de vitalité. L’ovulation : une étape importante du cycle Vers le milieu du cycle, un ovaire libère un ovule : c’est l’ovulation. Cette phase s’accompagne d’une sensation de bien-être, d’une grande confiance en soi, d’une meilleure sociabilité et d’un d’une conviction forte qu’on peut tout casser. C’est à cette période qu’on se trouve D’autres ne remarquent aucun changement particulier.L’important est de comprendre qu’il n’existe pas une seule façon de vivre son cycle. Chaque corps est unique. Phase lutéale (Avant les règles) : comprendre le syndrome prémenstruel Les jours qui précèdent les règles sont souvent ceux où les changements hormonaux sont les plus perceptibles. La diminution progressive de certaines hormones peut entraîner ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel (SPM). Il peut se manifester de différentes façons : fatigue, ballonnements, seins sensibles, envie de manger certains aliments, irritabilité, tristesse, stress ou émotions plus intenses. Nous avons plus de 1500 symptômes premenstruels. Et ils varient d’une femme à une autre. Toutes les femmes ne ressentent pas ces symptômes, et leur intensité varie énormément d’une personne à l’autre. Il est important de rappeler que ces réactions ne traduisent ni une faiblesse ni un manque de maîtrise de soi. Elles sont liées aux changements hormonaux qui accompagnent naturellement le cycle menstruel. Voilà pourquoi maîtriser son cycle c’est prendre le contrôle. Apprendre à écouter son corps Connaître les différentes phases du cycle menstruel permet de mieux comprendre ce que l’on ressent au quotidien. Observer son énergie, son humeur, son sommeil ou encore les éventuels symptômes peut aider à anticiper certaines périodes, à mieux prendre soin de soi et à consulter un professionnel de santé si des douleurs ou des troubles deviennent importants. Le cycle menstruel n’est pas seulement une histoire de règles. C’est un véritable indicateur de santé et un fonctionnement naturel du corps féminin. Plus les femmes et les jeunes filles le comprennent, plus elles peuvent vivre leurs menstruations avec confiance, sérénité et sans tabou. Et pour les jeunes filles éviter les grossesses non désirées.
LES PROTECTIONS RÉUTILISABLES : UNE TRADITION QUI REVIENT EN AFRIQUE
Aujourd’hui, les protections réutilisables ( produits hygiène réutilisables ) reviennent progressivement dans les habitudes de nombreuses familles africaines. Serviettes hygiéniques lavables, couches lavables pour bébés ou cups menstruelles attirent de plus en plus de femmes à la recherche de solutions pratiques, durables, économique et confortables.Pourtant, ce mode d’utilisation n’est pas totalement nouveau. Bien avant l’arrivée massive des produits jetables, nos grands-mères et plusieurs générations de femmes africaines utilisaient déjà des solutions réutilisables au quotidien.Chez ILEWA Benin, nous croyons que certaines traditions peuvent évoluer avec le temps et revenir sous une forme plus moderne, plus confortable et adaptée aux besoins d’aujourd’hui. Comment faisaient nos grands-mères autrefois ? Avant les protections jetables modernes, les femmes utilisaient souvent:des morceaux de tissus propres;des pagnes doux;du coton;ou des tissus absorbants réutilisables.Ces tissus étaient:lavés;séchés;puis réutilisés plusieurs fois.Pour les bébés aussi, les couches lavables existaient déjà sous différentes formes artisanales. Beaucoup de mamans utilisaient des pagnes pliés ou des tissus spécialement réservés aux nourrissons.À cette époque, le réutilisable faisait naturellement partie du quotidien. Pourquoi ces solutions étaient-elles importantes? Ces protections permettaient: de limiter les dépenses, d’utiliser des matériaux accessibles, de réutiliser les tissus pendant longtemps et de répondre aux besoins des familles avec les moyens disponibles.Dans plusieurs foyers africains, cette manière de faire représentait une solution pratique transmise de génération en génération. Aujourd’hui encore, certaines femmes gardent le souvenir de ces habitudes familiales qui faisaient partie du quotidien des mamans et des grand-mères. Plusieurs familles africaines apprécient aujourd’hui les produits réutilisables pour :leur durabilité;leur aspect économique sur le long terme;leur praticité;leur confort;et leur capacité à être réutilisés pendant plusieurs années.Certaines femmes apprécient également le fait de retrouver des habitudes inspirées des anciennes générations, mais adaptées au monde moderne. Une tradition modernisée avec ILEWA Benin Chez ILEWA Benin, nous souhaitons proposer des solutions qui allient :tradition;innovation;confort;et bien-être.Nos produits réutilisables s’inspirent d’un savoir-faire ancien tout en répondant aux besoins des femmes et des familles d’aujourd’hui.Nous croyons qu’il est possible de moderniser certaines habitudes africaines tout en valorisant le confort, la dignité et le bien-être féminin. Les protections réutilisables ne sont pas simplement une tendance moderne. Elles font aussi partie de l’histoire et des habitudes de nombreuses familles africaines.Aujourd’hui, ces solutions reviennent sous des formes plus modernes, plus confortables et mieux adaptées aux réalités actuelles.Chez ILEWA Benin, nous sommes fiers de participer à cette évolution en proposant des produits d’hygiènes pensés pour le bien-être des femmes, des bébés et des familles africaines et d’ailleurs.
COMMENT CHOISIR UNE BONNE PROTECTION HYGIÉNIQUE ÉCONOMIQUE ET ÉCOLOGIQUE ?
Chaque mois les mêmes problèmes et réflexion ? Qu’est-ce que je vais utiliser pour mes menstrues ? Choisir une protection hygiénique adaptée est important pour le confort, l’hygiène et la santé menstruelle. Aujourd’hui, les femmes disposent de nombreuses solutions pour vivre leurs règles de manière plus sereine selon leur âge, leur flux menstruel, leur mode de vie et leurs préférences personnelles. Ils existent les protections externes et les protections internes pour la menstruation. Pendant longtemps, les protections jetables ont été les protections les plus utilisées. Mais avec l’évolution des habitudes, de nouvelles alternatives apparaissent progressivement : serviette hygiénique réutilisables, cups menstruelles, culottes menstruelles et bien d’autres. Chez ILEWA Benin, nous croyons qu’il est essentiel d’informer les femmes afin qu’elles puissent découvrir différentes options et choisir celles qui correspondent réellement à leurs besoins. E LES PROTECTIONS EXTERNES POUR LES MENSTRUES Les serviettes réutilisables Les serviettes hygiéniques réutilisables séduisent aujourd’hui de plus en plus de femmes grâce à leur aspect économique et réutilisable. Fabriquées avec des tissus absorbants et confortables, elles peuvent être utilisées plusieurs années avec un bon entretien. Contrairement aux idées reçues, les protections réutilisables modernes sont aujourd’hui conçues avec des tissus plus doux ; des systèmes absorbants efficaces ; des boutons de fixation ; et des formes adaptées au corps. Les serviettes hygiéniques écologiques s’adaptent à tous les flux menstruels. La majorité des utilisatrices apprecient le confort ; la douceur ; la durabilité ; les économies que ça représente sur le long terme ainsi que leur aspect écologique. Elles conviennent particulièrement aux femmes recherchant une solution durable et réutilisable au quotidien. A ILEWA Benin nous vous proposons AYO PADS qui s’adaptent à votre flux et votre corps. Les culottes menstruelles Les culottes menstruelles font partie des protections réutilisables qui connaissent une forte popularité ces dernières années. Elles ressemblent à des sous-vêtements classiques mais contiennent plusieurs couches absorbantes intégrées permettant de recueillir le flux menstruel. En résumé vous avez votre sous-vêtement et votre serviette hygiénique en 1. Cela vous permet d’avoir une certaine discrétion ; simplicité et elles sont hyper pratiques, facile à intégrer dans le quotidien, confortable ; économique et surtout réutilisable pendant plusieurs année avec un bon entretien. Les culottes menstruelles existent aujourd’hui dans plusieurs modèles : flux léger ; flux moyen ; flux abondant ; modèles de nuit ; modèles pour adolescentes. Et en plusieurs tailles. LES PROTECTIONS INTERNES POUR LES MENSTRUES La cup menstruelle La cup menstruelle est une protection interne réutilisable généralement fabriquée en silicone médical. Contrairement aux serviettes, elle n’absorbe pas le flux menstruel mais le recueille directement à l’intérieur du vagin. La cup peut être portée plusieurs heures selon le flux menstruel avant d’être vidée, lavée puis réutilisée. Elle est réutilisable pendant cinq ans et offrent de nombreux avantages à savoir : Discrétion ; Confort ; Longue durée d’utilisation ; Aspect économique sur plusieurs années. Elle peut être particulièrement pratique pour : les sportives ; les voyages ; les étudiantes ; ou les longues journées hors de la maison. Cependant, certaines femmes préfèrent prendre le temps de s’habituer à son utilisation, surtout lors des premières utilisations. On peut aussi la combiner à la culotte menstruelle lors des premières utilisations afin de prendre le coup de main et de s’y habituer. NB : Déconseiller aux jeunes filles vierges. Les disques menstruels Encore peu connus dans certains pays africains, les disques menstruels représentent une autre alternative moderne aux protections classiques. Comme la cup menstruelle, le disque recueille le flux menstruel à l’intérieur du corps. Toutefois, sa forme et son positionnement sont différents. Le disque menstruel est généralement : souple; discret; confortable; et adapté à différents flux menstruels. Certaines femmes apprécient cette protection pour: sa grande capacité; son confort; sa discrétion et sa flexibilité. Les disques menstruels existent aujourd’hui en plusieurs versions. Même s’ils restent encore peu connus, ils attirent progressivement l’attention des femmes qui souhaitent découvrir d’autres solutions menstruelles modernes. Les tampons réutilisables Les tampons réutilisables fonctionnent sur le même principe que les tampons classiques, mais ils sont souvent fabriqués avec du coton doux, des matières absorbantes ou des tissus pensés pour le confort intime. Certaines femmes apprécient ces protections pour leur discrétion, leur praticité, leur petite taille et leur capacité à accompagner une vie active.Ils peuvent notamment séduire les femmes actives ou celles qui préfèrent les protections internes. Même si les tampons restent encore peu connus dans certaines régions, ils participent à l’évolution des solutions menstruelles modernes disponibles pour les femmes. Les éponges menstruelles Les éponges menstruelles représentent une autre alternative réutilisable encore peu connu du grand public. Souple et discrètes, elles sont utilisées par certaines femmes comme protection interne pour recueillir le flux menstruel. Certaines éponges sont naturelles tandis que d’autres sont spécialement conçues pour l’usage menstruel avec des matériaux adaptés au confort intime. Plusieurs utilisatrices apprécient leur flexibilité, leur légèreté, leur discrétion et leur aspect minimaliste. Les éponges menstruelles séduisent surtout les femmes recherchant des solutions naturelles, des protections souples et des alternatives différentes des protections classiques. Comment choisir? Il n’existe pas une seule protection idéale pour toutes les femmes. Le choix dépend souvent de plusieurs éléments: le confort recherché; le flux menstruel; les habitudes quotidiennes; le budget; le niveau d’activité; l’âge; et les préférences personnelles. Certaines femmes utilisent d’ailleurs plusieurs protections selon les situations: culotte menstruelle à la maison; cup pendant les cours ou le travail. L’essentiel est de trouver une solution : confortable, adaptée à son corps, pratique et rassurante au quotidien. Parler des protections hygiéniques, c’est aussi parler: de santé menstruelle; de bien-être féminin; d’éducation; et de dignité. Aujourd’hui encore, beaucoup de jeunes filles manquent d’informations sur les différentes protections disponibles. Informer davantage permet de réduire les tabous, d’aider les femmes à faire des choix éclairés et de favoriser une meilleure connaissance du corps féminin.Conclusion Les protections menstruelles évoluent progressivement et offrent aujourd’hui davantage de choix aux femmes. Serviettes réutilisables, cups menstruelles, les tampons, culottes menstruelles ou disques menstruels : chaque solution possède ses avantages et peut convenir à différents besoins. Chez ILEWA, nous encourageons chaque femme à découvrir les solutions qui lui
DOULEURS AUX JAMBES: POURQUOI TES JAMBES TE FONT MAL PENDANT LES REGLES ?
OUI,OUI et OUI. On peut bien avoir des douleurs aux jambes et des douleurs très fortes. Les règles ne provoquent pas uniquement des douleurs au ventre. Elles s’accompagnent parfois de douleurs dans les jambes : mollets lourds, cuisses douloureuses, sensation de fatigue musculaire, fourmillements ou encore jambes gonflées. Ces douleurs sont fréquentes, mais restent peu abordées. Pourtant, elles peuvent réellement perturber le quotidien, les déplacements, le sommeil ou les activités scolaires et professionnelles. Chez ILEWA BENIN, nous pensons qu’il est important de parler ouvertement de ces symptômes afin d’aider chaque femme à mieux comprendre son corps et à vivre ses menstruations avec plus de confort et de sérénité. Pourquoi les jambes font-elles mal pendant les règles ? Les douleurs aux jambes pendant les menstruations sont principalement liées aux changements hormonaux qui se produisent dans le corps avant et pendant les règles. Pendant les règles, le corps produit des substances appelées prostaglandines. Leur rôle est de provoquer les contractions de l’utérus afin d’évacuer l’endomètre. Mais ces contractions peuvent aussi : C’est ce qui explique les sensations de : Ces douleurs sont atroces et difficiles à supporter. Elles peuvent même être handicapantes. Avant les règles, les variations hormonales favorisent parfois la rétention d’eau. Le corps stocke davantage de liquide, ce qui peut entraîner : Pendant cette période, certaines femmes ressentent une mauvaise circulation sanguine temporaire. Résultat : Les menstruations peuvent aussi provoquer : Quels symptômes peut-on ressentir ? Les douleurs varient selon les personnes, mais les symptômes les plus fréquents sont : Ces symptômes apparaissent souvent QUELQUES JOURS AVANT LES REGLES et peuvent continuer PENDANT LES MENSTRUATIONS. MAIS N’AYEZ PAS PEUR. Ils existent des SOLUTIONS pour vous SOULAGER. Plusieurs gestes simples du quotidien peuvent aider à réduire l’inconfort. Entre autres nous avons : Même si la fatigue est présente, une activité légère aide énormément. La marche, les étirements ou le yoga permettent : Marcher au moins 20 à 30 minutes par jour peut déjà faire une différence. Une bonne hydratation aide le corps à éliminer l’excès d’eau et limite les gonflements. Contrairement aux idées reçues, boire plus d’eau peut aider à réduire la rétention d’eau. Le sel favorise la rétention d’eau. Pendant les règles, il est conseillé de limiter : Privilégiez plutôt : Un massage doux des jambes peut apporter un réel soulagement. Certaines huiles sont particulièrement appréciées : Massez toujours de bas en haut pour stimuler la circulation. Faire des massages Un massage doux des jambes peut apporter un réel soulagement. Certaines huiles sont particulièrement appréciées : Massez toujours de bas en haut pour stimuler la circulation. Lorsque vous vous reposez : Cela facilite le retour veineux et réduit la sensation de lourdeur. Une bouillotte tiède sur les jambes ou le bas du dos peut : Même si ces douleurs sont souvent normales pendant les règles, certains signes doivent alerter. Consultez un professionnel de santé si : Cela peut parfois révéler un problème circulatoire ou une pathologie comme l’endométriose. Beaucoup de femmes grandissent en pensant que souffrir pendant les règles est “normal” et qu’il faut simplement supporter. Pourtant, écouter son corps est essentiel. Parler des douleurs menstruelles permet : Chez ILEWA BENIN, nous croyons que l’information est une forme de pouvoir. Sensibiliser sur la santé menstruelle, c’est contribuer au bien-être, à la dignité et à l’autonomie des femmes et des jeunes filles. En résumé Les douleurs aux jambes pendant les règles sont fréquentes et souvent liées aux hormones, à la circulation sanguine et à la rétention d’eau. Même si elles sont généralement bénignes, elles ne doivent pas être ignorées. Une bonne hygiène de vie, l’activité physique, l’hydratation et quelques gestes simples peuvent aider à mieux vivre cette période du cycle menstruel. Prendre soin de son corps pendant les règles, c’est aussi prendre soin de sa santé globale.
ILEWA : un tournant décisif grâce au Prix Awa ; retour sur l’atelier de capitalisation
Depuis quatre ans, le Prix Awa s’impose comme une initiative majeure de soutien à l’entrepreneuriat féminin en Afrique. À travers ce programme, 27 femmes entrepreneures issues de 13 pays ont été accompagnées afin de développer leurs entreprises, renforcer leur leadership et accroître leur impact social et économique. Comme le souligne Maxime Prévot, Vice-premier ministre et ministre des Affaires étrangères, des Affaires européennes et de la Coopération au développement : « En quatre ans, le Prix Awa a accompagné 27 femmes entrepreneures dans 13 pays. Des jeunes femmes qui se disent : »moi aussi, je peux ». Leurs activités se développent et créent de la valeur dans leurs communautés. Investir dans l’entrepreneuriat des femmes, c’est investir dans des familles, des communautés, des économies entières. C’est la coopération belge à son meilleur. » Parmi les entreprises soutenues figure ILEWA, engagée dans la promotion de solutions innovantes pour la santé et la dignité menstruelle. La promotrice d’ILEWA Benin Mme ADANLAWO Danielle Adétola a participé à l’atelier de capitalisation organisé à Bruxelles. Cette rencontre a été un moment riche d’échanges entre lauréates et partenaires, permettant de partager des expériences, des apprentissages et des défis liés au développement des entreprises. Ce fut également l’occasion de discuter des impacts concrets générés par le programme sur l’entreprise. Pour ILEWA, le Prix Awa a marqué un véritable tournant. Cette reconnaissance internationale a permis à l’entreprise : Après quatre années d’activités, le Prix Awa arrive à son terme, mais son impact continue de se faire sentir. Les entrepreneures soutenues sont aujourd’hui devenues des modèles inspirants dans leurs communautés. Elles contribuent activement à transformer les économies locales, à créer des emplois et à promouvoir un entrepreneuriat plus inclusif. Au-delà des entreprises qu’elle dirige, Mme ADANLAWO Danielle Adétola est une actrice de changement, inspirant d’autres femmes et jeunes filles à croire en leur potentiel entrepreneurial. Le Prix Awa laisse ainsi derrière lui un héritage durable : une nouvelle génération de femmes leaders qui participent activement au développement économique et social de leurs pays.
Menstruation et handicap: la dignité menstruelle pour toute.
Le mardi 17 février, ILEWA BENIN a organisé une séance d’échange avec des femmes vivant avec un handicap à Parakou, afin de mieux comprendre leurs besoins spécifiques en matière de dignité menstruelle. Dans une atmosphère chaleureuse et participative, les participantes ont découvert nos solutions pour une gestion menstruelle saine, durable et respectueuse de l’environnement. Les échanges ont permis de recueillir des contributions précieuses sur les adaptations souhaitées pour améliorer leur confort, leur autonomie et leur dignité au quotidien. Les participantes ont exprimé une forte appréciation des produits ILEWA BENIN, tout en soulignant un défi majeur : le coût d’accès reste un frein pour certaines d’entre elles, rappelant l’importance de mécanismes de soutien pour les femmes les plus vulnérables. Chez ILEWA BENIN, nous nous engageons à intégrer ces retours pour renforcer l’inclusivité de nos solutions et restons ouverts à des partenariats techniques et financiers afin d’élargir l’accès à la dignité menstruelle. Nous remercions chaleureusement les participantes pour leur confiance et leurs témoignages inspirants. Ensemble, rendons la dignité menstruelle accessible à toutes..
FLEURIR SANS ROUGIR
ILEWA améliore la dignité menstruelle grâce aux serviettes menstruelles réutilisables, avec le soutien de PSI Europe La dignité menstruelle demeure un défi majeur pour de nombreuses jeunes filles au Bénin, en spécialement en milieu scolaire et rural. Consciente de cette réalité, ILEWA Benin, une entreprise sociale engagée pour la santé menstruelle, la dignité des jeunes filles et la protection de l’environnement, a mis en œuvre une série d’activités de sensibilisation dans les communes de Ségbana, Kandi et Parakou, grâce au financement et à l’appui stratégique de PSI Europe. Ce soutien de PSI Europe a permis à ILEWA Benin de déployer des actions concrètes, axées à la fois sur l’éducation, l’accès aux serviettes menstruelles réutilisables et la création d’espaces sécurisés de dialogue autour d’un sujet encore fortement tabou. Sensibilisation à la dignité menstruelle dans la commune de Ségbana Avec l’appui de PSI Europe, ILEWA est intervenue dans les localités de Sokotindji, Libantè et Ségbana centre, où des séances éducatives ont été organisées à l’intention des élèves. Les échanges ont porté sur la menstruation, le cycle menstruel, l’hygiène et la dignité menstruelles, ainsi que sur la protection de l’environnement. Les jeunes filles ont partagé leurs difficultés liées aux règles douloureuses, aux variations du cycle et à l’accès limité aux protections hygiéniques jetables en raison de leur coût. Grâce au financement de PSI Europe, les serviettes menstruelles réutilisables ILEWA ont été présentées comme une solution saine, durable et économiquement accessible. Une dotation de serviettes a été réalisée et des points de distribution et de vente ont été mis en place afin d’assurer un accès continu à ces protections. Promotion des serviettes menstruelles réutilisables à Kandi Dans la commune de Kandi, les activités soutenues par PSI Europe ont été menées au CEG 1 Kandi et au CEG 2 Kandi.À travers des discussions interactives, ILEWA Bénin a sensibilisé les élèves à l’importance de la dignité menstruelle et à l’adoption des serviettes menstruelles réutilisables comme alternative durable aux protections jetables. L’appui de PSI Europe a permis non seulement la distribution de serviettes menstruelles réutilisables ILEWA, mais aussi la mise en place de mécanismes locaux de vente, renforçant ainsi l’autonomie des jeunes filles et la pérennité de l’action. ILEWA et PSI Europe engagées pour la santé menstruelle à Parakou À Parakou, l’activité s’est déroulée au CEG Hubert MAGA, dans un cadre participatif et sans tabou.Grâce au soutien de PSI Europe, ILEWA a animé une séance éducative axée sur la compréhension des menstruations, l’hygiène menstruelle et les enjeux environnementaux liés aux déchets menstruels. Les serviettes menstruelles réutilisables ILEWA ont été présentées comme une solution durable favorisant à la fois le bien-être des jeunes filles et la protection de l’environnement. Les élèves ont exprimé leur satisfaction et leur souhait de bénéficier de davantage de séances similaires, ainsi que d’un accès élargi aux serviettes menstruelles. Un partenariat au service de l’impact durable Le rôle clé de PSI Europe dans cette initiative s’est traduit par un soutien financier et stratégique ayant permis à ILEWA Bénin de : Atteindre plusieurs établissements scolaires dans différentes communes ; Renforcer les connaissances des jeunes filles sur la santé menstruelle ; Promouvoir les serviettes menstruelles réutilisables comme solution durable ; Contribuer à la réduction des inégalités liées à l’accès aux protections hygiéniques. À travers ce partenariat avec PSI Europe, ILEWA démontre qu’une approche combinant sensibilisation, accès aux serviettes menstruelles réutilisables ILEWA et création d’espaces de dialogue peut transformer durablement le vécu menstruel des jeunes filles.Ces actions renforcent la dignité menstruelle, soutiennent la santé des adolescentes et participent activement à la préservation de l’environnement.